学会表达和倾听，与他人相处合作，也照顾好自己和家人。
可以先读下面几堂入门课，再结合自己的情况完成练习。本页列出的其他主题将陆续开发成课程。
盘点自己的时间、经验、技能和可用的帮助，也考虑工作与家庭的责任，找到目前可以开始做的事。
先了解别人遇到了什么困难，再想自己能提供什么帮助。把想法交给对方试一试，看看是否真的解决了问题。
让对方知道你想请教什么，听清楚具体意见，再决定哪些值得采纳、应该怎样改进。
先找出事情卡在哪里，再考虑是补学本领、寻求帮助，还是调整做法，不急着否定自己。